¿Te tratas a ti mism@ como tratas a alguien a quien quieres? Cuando sufres, ¿te das el apoyo que necesitas? O ¿sientes una pesada y dura voz autocrítica contigo mism@?

A veces, nos es mucho más fácil tratar con compasión a alguien a quien queremos que a nosotr@s mism@s. La culpa, la vergüenza, la rabia, nos acompañan cada día.

Para poder vivir en paz y serenidad, es necesario desarrollar nuestra voz autocompasiva, que nos ayude a escucharnos, a comprendernos y a cuidarnos cuando sufrimos.

El objetivo es ser capaces de tratarnos a nosotr@s mism@s cómo trataríamos a un ser querido que está sufriendo.